¿Conocías las implicaciones físicas de no perdonar?
¿Alguna vez has ofendido y nos pedido perdón? ¿o has sido ofendido y por tu orgullo o dolor no has perdonado a esa persona que ruega tu disculpa? seria imposible que un ser humano no halla tenido que vivir uno de estos dos episodios en algún momento de su vida. La actitud tomada cuando se es ofendido se resume solo en dos: perdonar o no perdonar. Quizás nunca te has detenido en pensar que consecuencias biológicas puede traerle a tu cuerpo el no perdonar ni pedir perdón; y la verdad es que guardarle rencor a otra persona no la daña a ella sino a ti mismo. Te parecerá incleible este articulo pero creelo pues esta sustentado en investigaciones científicas.
¿Que es perdonar?
El perdón es la acción por la que una persona, que estima haber sufrido una ofensa decide no sentir resentimiento hacia el ofensor o hacer cesar su ira o indignación contra el mismo, renunciando eventualmente a vengarse o reclamar un justo castigo o restitución, optando por no tener en cuenta la ofensa en el futuro. (Diario versión final. 9-3-15)
Perdonar NO es olvidar la falta ni dejar de tomarla en cuenta. En este ultimo caso se da lugar a una mezcla de sentimientos y emociones que se manifiestan en odio al prójimo. Ese rencor es quizás el veneno más poderoso que puede estar tomando una persona que no perdona. Esto tiene unas consecuencias biológicas que muchos no toman en cuenta por desconocimiento o porque dichos efectos no son notables en un corto periodo de tiempo. según Orozco (2009) La falta de
perdón, quizás es el motor que en la
actualidad promueve muchas enfermedades de índole
psicológicas, entre ellas la depresión.
¿Porque nos ofendemos?
La ofensa esta ligada a la compleja estructura encefalica del humano. Como especie del reino animal, el humano, cuenta con uno de los cerebros más desarrollados del mundo. En este orden de ideas Chopra (2008) afirma que de todos los animales del mundo el H. sapies es el único capaz de sentir culpa y vergüenza. Esto se debe a la relación fisiológica y anatómica de una inteligencia
racional y emocional.
De hecho es esa inteligencia racional, la que permite la
evaluación cognoscitiva de las
consecuencias de la conducta emitida
y el procesamiento de la información emocional que llega al cerebro. Con base
a esto, el perdón es una alternativa, que permite
"regular" hasta que punto la persona deja que aquel hecho lo
afecte y si lo afecta en que intensidad, no se olvida el hecho,
pero se aprende a vivir y a desarrollar la capacidad de superar las adversidades.
Por otro lado el sentirse ofendido es una respuesta emocional de una persona que busca demostrar lo mal que ha sido tratada y así de esta visual forma atraer a alguien para que la compadezca. Rivas (2009)
De esta forma se podría plantear desde el punto de vista biológico una definición del perdón como:
La capacidad reguladora de las emociones y de
sobreponerse al dolor.
Consecuencias biológicas de no perdonar.
No perdonar es básicamente almacenar todos esos sentimientos de rabia y dolor. Por el contrario perdonar es como una
herramienta de liberación, de aquellas emociones negativas
que alteran los pensamientos y en consecuencia los sistemas
inmunológico, endocrino y nervioso.
Las
investigaciones no han arrojado datos
clínicos suficientes como para establecer una
relación entre la falta de perdón provoque alguna enfermedad física, pero sí se reconoce que, estas
emociones, afectan la vulnerabilidad de las personas a contraer enfermedades. Asimismo, se investiga si las emociones positivas
son beneficiosas a la hora de la recuperación de la
enfermedad.
Se ha descubierto que las
emociones negativas, como la ira, la ansiedad o la
depresión la falta de perdón, y también el estrés, debilitan la
eficacia de
ciertas células inmunológicas.
Estudios confirman que las emociones perturbadoras son malas
para la salud. Se descubrió que las personas que
experimentan ansiedad crónica, falta de perdón, prolongados períodos
de tristeza y pesimismo, tensión continua u hostilidad,
cinismo o suspicacias implacables, debido a una situación
de rencor, tenían el doble de riesgo de
contraer una enfermedad, incluidas asma, artritis,
dolores de cabeza, úlceras pépticas y problemas
cardíacos.
Esta magnitud hace que las emociones perturbadoras sean un
factor de riesgo tan dañino como lo son, por ejemplo, el
hábito de fumar o el colesterol elevado para los problemas
cardíacos, es decir, una importante amenaza a la salud
(Goleman, 1996). Lo anterior no indica, en modo alguno, que todos
aquellos que tengan estos sentimientos serán más
vulnerables a una enfermedad.
Que le ocurre a tu cuerpo sino perdonas
1.- Disminuye su apetito sexual.
Cuando no se perdona o no se pide perdón el cuerpo esta en altos niveles de ansiedad. Y cuando el organismo esta bajo ese estrés y de la emocionalidad intensa,
se produce una restricción del nivel de testosterona en el
organismo. Esta hormona es fundamental en la motivación y conducta sexual de hombres y
mujeres. (Palmero, 1999)
2.- Se padece insomnios y problemas de dormir.
Esto quizás sea el causal más conocido del insomnio. Cuantas personas que no pueden dormir bien no han oído de sus padres la clásica frase "no te deja dormir el remordimiento de consciencia"
Y es que la falta de perdón inicia procesos de ansiedad y depresión
que producen un incremento en la temperatura
basal corporal y en la resistencia de la piel,
constriñen los vasos sanguíneos y generan inquietud
motora general. Todos estos factores internos al cuerpo dificultan la
conciliación y/o mantenimiento
del sueño. Al respecto Palmero (1999) refiere que el insomnio no solo
se refiere a la imposibilidad de iniciar el sueño, sino
también a la dificultad de mantenerlo.
se indica que una persona que no duerme bien al otro dia se levantara cansada y con baja autoestima. Esto ultimo podria ser una causal de la disminución del apetito sexual, pues ¿quien tiene ganas de sexo cuando se tienen los ojos cargados de sueño?
3.- Aprendes menos y tu memoria disminuye
Durante momentos de gran ansiedad, sobre todos los producidos
ante una situación de dolor o miedo, el cerebro secreta
grandes niveles de cortisol y norepinefrina que interfieren con
las operaciones
normales de los mecanismos neurológicos para el aprendizaje y
la memoria. Cuando estas hormonas de estrés llegan a un
nivel crítico, mejoran la función de la
amígdala pero debilitan las áreas prefrontales, las
cuales pierden la capacidad de contener los impulsos de la
amígdala. Goleman (2006).
En otras palabras cuando se esta en una situación tensa como la de una ofensa el sistema nervioso endocrino sufre una pequeña descompensaciòn en la cual libera cantidades excesivas de las hormonas norepinefrina y cortisol. estas ultimas buscan disminuir el estres pero interferen con la función de la amigdala cerebral que es la zona donde se depositan los recuerdos y con la corteza prefrontal que es la zona de la atención.
4.- Aumenta la probabilidad de padecer diabetes.
Se sabe que una de las funciones de la hormona cortisol es participar activamente en el metabolismo, pues ella aumenta la gluconeogenesis para aumentar los niveles de glucosa en sangre. Todo esto por el hecho de que el cuerpo se coloca en el mecanismo de defensa cuando se esta bajo el estres de la falta de perdón. Pudiéndose originar problemas en el páncreas derivándose en una diabetes.
En otras palabras, cuando una persona esta en la situación de falta de perdon y de rencor el cerebro percibe esa situación como un hecho que genera estrés a nivel neuronal, esto hace reaccionar al cuerpo como si estuviera en una situación peligrosa que amerita colocarlo a la defensa, como consecuencia la glandula suprarrenal libera grandes cantidades de la hormona cortisol. Esta viaja por la sangre hasta llegar en su mayoría al hígado y le ordena a este ultimo liberar grandes cantidades de azúcar a la sangre. Esa azucar servira para ser transformada en energía (ATP) en los musculos para que el humano pueda defenderse de la situación de peligro. El problema es que ese humano no esta en una situación de lucha y huida sino que esta bajo un estres por falta de perdón. Y al no metabolizar la azúcar que libero el hígado esta da origen a diabetes.
5.-Aumenta la presión arterial, la taquicardia y la probabilidad de padecer un infarto
Para nadie es una secreto que situaciones de tensas donde se maneja mucho estrés donde hay ofensas y falta de perdón ha matado a más de uno por un paro cardiaco, sobre todo si los involucrados son de avanzada edad. Por otro lado emociones fuertes tienden a acelerar los latidos del corazón.
La emoción de ira y la actitud de
hostilidad, generado por el sentimiento de venganza por una ofensa, producen una
excesiva activación de las glándulas suprarrenales,
cuya consecuencia es la producción excesiva de cortisol,
norepinefrina y epinefrina. Estas sustancias tienen efectos
generales sobre el sistema
cardiovascular, pues aceleran el proceso ateorogènico
y reducen la luz de los vasos.
Si se mantiene constante el volumen de
sangre
bombeada desde el corazón, la presión
sanguínea va incrementándose paulatinamente a
medida que se estrecha el diámetro útil y despejado
del vaso.
Pero además, la epinefrina en particular tiene efectos
que empeoran la situación. Esta hormona acelera el
ritmo cardiaco y produce vasoconstricción. Los resultados
son evidentes se incrementa la presión cardiaca. (Palmero,
1999).
También se ha visto relación con las ulceras
estomacales, ya que se produce un incremento en la
secreción de ácidos en
el estomago, que contribuyen a la formación de
ulceras.
6.-Se enferman más y están más propensas a morir
Cuando una persona esta en ese ambiente de falta de perdón el cuerpo percibe este ambiente tenso y reacción como si estuviera en una situación de amenaza liberando las hormonas ya mencionadas (cortisol, epinefrina,) estas buscan preparar al cuerpo para defenderse ante la situación de amenaza. El hecho esta en que esas hormonas se liberar de forma excesiva y para ser fabricadas por el sistema nervioso necesitan de una materia prima que la obtienen nada más y nada menos que del sistema inmuno y endocrinológico, entre otros. Esto
debilita a dicho sistema clave para la salud, por un momento o
durante años.
7.-Aumenta la probabilidad de padecer cáncer.
Si bien ya se menciono que es eventos de estrés se libera el cortisol, se debe saber que esta hormona tiene un efecto a nivel inmunológico pues ocasiona una disminución en la capacidad funcional del
sistema inmunológico, produciéndose un crecimiento
exponencial de estas células y se desencadena la
enfermedad.
Por lo que respecta a otros trastornos importantes, el asma,
se conoce en la actualidad que las situaciones que producen
sentimientos de tristeza, frustración y conflictos,
dados por recuerdos dolorosos del pasado, representan factores
importantes para que ocurran ataques de asma. Igualmente se ha
visto su implicación los problemas capilares. (Palmero,
1999).
Otros estudios lo confirman:
Un primer estudio reveló que cuando la gente perdona a
su ofensor, mejora el funcionamiento de su sistema cardiovascular
y nervioso. (Van Oyen y otros, 2001). Al practicar el rencor
aumenta la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y
la presión de las paredes arteriales. Estas son
experiencias negativas para el sistema cardiovascular. Si estas
respuestas se prolongan pueden afectar el sistema cardiovascular.
Durante los talleres del perdón, los investigadores
descubrieron que no se presentaron molestias psicológicas
y los participantes informaron sentir emociones positivas y
relajamiento.
Un segundo estudio de la Universidad de
Wisconsin, en Madison (S.Sarinopoulos 2000) indicó que la
intensidad con la cual se perdona la persona se relaciona con
diversidad de enfermedades. Cuanto más perdonaron, menos
sufrieron de una amplia gama de enfermedades y cuanto menos
perdonaron, más enfermedades se reportaron. Esta
relación se mantuvo constante para las quejas
físicas a corto plazo y para el bienestar a largo plazo.
En el estudio, la relación entre perdonar y la salud
estuvo conforme en términos de la frecuencia de
síntomas reportados.
El tercer estudio realizado en la Universidad de Tennessee (En
Luskin, 2008) demostró que perdonar a corto plazo reduce
el estrés, y aprender a perdonar no tiene efectos nocivos.
Pero a pesar de estos resultados positivos, hay que recordar que
las investigaciones sobre el perdón es una ciencia en
construcción.Sin embargo, es una de las
cosas aprendidas que sana física, emocional y
espiritualmente.Con base a lo anterior, desde el punto de vista
cognitivo, el perdón no sólo es un regalo que se le
hace al infractor, lo cual puede llegar a se importante desde una
perspectiva humanista, sino que también es un regalo que
se hace la persona a si misma. (Riso, 2004), en tanto se deja de
sufrir y en consecuencia de generar emociones negativas. Perdonar
es aliviar la carga que causa el rencor.
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